はじめに ジムに通う人には、大きく分けて、 健康維持やダイエットのために有酸素運動を中心にするひと スポーツのパフォーマンス向上・ガッチリとした体型のためにマシン・ウエイトトレーニングを中心にするひと がいます。 今回は、後者を始めたい人向けに…